GESTION DE STRESS

SEQUENCE 1

• Prise de contact
• Brise-glace
• Présentations mutuelles
• Résolutions techniques
• Mieux se connaitre et identifier ses déclencheurs de stress
• Décrypter son mode de fonctionnement préférentiel
• Prendre conscience de ses comportements
• Analyser ses facteurs personnels de motivation et de stress
• Apprivoiser ses émotions
• Comprendre le rôle des émotions (définition et fonction)
• Expérimenter les techniques pour réguler ses émotions
• Gérer les relations conflictuelles
• Comprendre les différentes réactions face aux conflits
• Développer une attitude assertive
• Mettre en œuvre des stratégies de communication gagnant-gagnant

SEQUENCE 2

• Comprendre les mécanismes du stress
• Définition du stress
• Physiologie du stress ; SGA, stress ponctuel, stress chronique
• Les facteurs de stress
• Se détendre grâce aux techniques clés de la relaxation
• Evacuer les tensions physiques
• Apprendre à se recentrer pour apaiser le mental
• Activer le Mode Pause pour recharger ses batteries
• Se détendre grâce aux techniques clés de la relaxation
• Evacuer les tensions physiques
• Apprendre à se recentrer pour apaiser le mental
• Activer le Mode Pause pour recharger ses batteries
• Retrouver du sens pour équilibrer vie pro et vie privée
• Aligner ses valeurs
• Prioriser et préserver son équilibre vie professionnelle – vie personnelle
• Cultiver l'optimisme

• Réagir positivement en situation de stress
• Préserver son énergie et sa santé au quotidien
• Installer le calme dans la durée
• Gérer son stress sur son poste de travail.

Tout public

Aucun

Attestation de suivi

• AGENT DE SECURITE PRIVE